Delade magmuskler…
- Krokus&Chili
- 20 feb.
- 1 min läsning
Delade magmuskler är något som drabbar 100% av alla kvinnor som är/varit gravida… Det är helt naturligt när kroppen gör plats åt det växande livet i magen men kan ge obehag och smärta långt efteråt om man inte arbetar ihop dem igen.
En stark magmuskulatur avlastar ryggen.
En svag magmuskulatur belastar ryggen.
Här kommer lite info och övningar som är bra för att stärka stabiliteten och de inre magmusklerna.
Jag kommer även göra det som ett häfte som finns att tillgå på gymmet:) Ni får bortse från lite stavfel och andra krumelurer här o där:)
Men först lite info;
Här kommer ett par bra övningar att börja med;
Här kommer en mer avancerad övning som man kan komplettera med så småningom;
När man känner att man har stabiliteten i övningen ovanför kan man prova nästa svårighetsgrad;
Ännu mer avancerad variant;
Lycka till 💪🏻.!
Kommentarer