Välj kategori 

Ibland vill man bara ha något proteinrikt mellanmål som ändå känns lyxigt och dessertigt. Den här kokos-“cheesecaken” i glas blev till en eftermiddag när jag ville göra något enkelt, krämigt och proteinrikt med det jag redan hade hemma. Resultatet? En fluffig blandning som påminner om cheesecake, toppad med jordgubbar och crunch. Med vaniljprotein får den både en god dessertsmak och extra protein utan att kännas tung. Det här receptet passar perfekt som mellanmål efter träni

Ibland vill man ha ett mellanmål som både känns lyxig och håller en mätt länge. Den här proteinrika chiapuddingen med kokosmjölk har snabbt blivit en favorit hemma hos mig! Det bästa? Den är superenkel att förbereda och passar perfekt för stressiga dagar. Följ gärna min Facebooksida för fler recept och bakinspiration 💕. ANNONS: Jag använder proteinpulvret Whey 100 från GYMGROSSISTEN. Klicka på länken eller bilden nedan för att komma till deras sida. Jag älskar recept som går

Har du ont i sätet som strålar ner i benet och tänker direkt “ischias”? Du är inte ensam. Men det många inte vet är att det ofta inte handlar om riktig ischias – utan om något som kallas falsk ischias. Det kan kännas nästan identiskt, men orsaken är en helt annan. Längre ner i inlägget finns några bra stretchövningar och tips på hur man kan lossa på spänningen själv. Om det inte hjälper kan en djupare massage behövas. Boka din tid genom info@gymfabrikenab.se Vår verksamhet fi

Framsidan av axeln (där bicepssenan och främre delen av rotatorcuffen sitter) blir lätt överbelastad när skuldran inte är stabil. Eftersom symptomen i regel kommer på framsidan av axeln och ibland en bit ner i överarmen (bicepssenan) kan det kännas förvirrande eftersom problemet ofta sitter i baksidan av skuldran. När musklerna på baksidan (som ska hålla skulderbladet stabilt) inte jobbar som de ska, hamnar mer belastning på framsidan. Då får strukturer som bicepssenan och fr