Veckan som gått - v. 38
Veckan som gått🌿Omkastade planer
Träning • Mat • Bakning • Hemma • Livet
Inlägget innehåller annonser
🏋️ Gym & Träning
En till måndag med omkastade planer… Nattjobb blev kvällsjobb så inget gym för mig…
Snickargården körde ett nytt pass med Tamim 💪🏻.! Grymt jobbat!!
ANNONS-länk:
Hållbara träningskläder i bra kvalitet 👆🏻.
Lite fransfix på tisdagen 💕.! Asså hur kul är det inte med lite färg 😃!?
Vissa dagar har man mindre energi än andra och idag nämnde vi faktiskt promenad istället för träning men vi tog oss igenom ett lite kortare pass ändå 💪🏻. Tut var väl det för efter ca 20 minuter tokregnade det ute 😅….
Dagens pass blev:
ANNONS-länk:
Ett brett utbud av kända varumärken inom hårvård, smink, hudvård, parfymer och mycket mer. Behöver du fylla på ditt favoritschampo eller är du sugen på att testa något nytt? Klicka på bilden 👆🏻 för att se utbudet.
Jorå…det rann längs ryggraden 😅…och ansiktet bytte färg som vanligt 😅..! Härligt 💕.!
Mer frans-fix under veckan ✔️!
ANNONS-länk:
Sötaste armbandet 🥺💕.! Klicka på bilden för att se hela sortimentet.
Sista passet den här veckan blev detta:
….eller nästan iallafall…
Det blev 8 varv, sedan tog energin slut och pulsen skenade. Nattjobb sliter på kroppen ganska tydligt men ibland är det svårt att snappa upp signalerna.
Återhämtning är ju A och O…
ANNONS-länk:
Hjälper kroppen med återhämtning! Klicka på bilden för att läsa mer och se sortimentet:
En snabb bondomelett innan natt 3 av 5 denna vecka:)
3 ägg
2 medelstora potatisar
120 g Kycklingpålägg
1 tomat
Lite smör att steka i
Peppar
Basilika
…ger ca:
🔥 600 kcal
🥩 51 g protein
🍚 60 g kolhydrater
🥑 17 g fett
En helt ok måltid.
🏋🏻♀️ Veckans gymmare - Tamim Ayoubi
1. Berätta lite om dig själv!
Tamim Ayoubi, 27 år. Utbildad undersköterska.
2.Vad fick dig att börja träna?
För att må bättre och ha en meningsfull fritid.
3.Vad tycker du bäst om att träna?
Styrketräning.
Går långa promenader med hundarna. Har börjat träna kroppskontroll.
4.Vilken är din favoritövning – och vilken övning slipper du helst? 😄
Jag har nog ingen favorit utan tycker om många övningar för överkroppen.
All benträning men jag gör det:)
5.Vad betyder träningen för dig?
Min träning betyder mycket. Det ska mycket till innan jag hoppar över ett träningspass. För mig är träningen ett sätt att ge mig tid och energi.
6.Har träningen förändrat något för dig?
De senaste åren har jag blivit mer disciplinerad och lärt mig mkt om mig själv. Jag har blivit starkare och fått mer självförtroende när jag märker att jag klarar av mycket jag vill göra. Det har även gjort att jag har något att fokusera på och släpper stressen.
Även om jag inte presterar hundra varje pass så har jag aktiverat min kropp och jag vet att nästa pass kommer gå bättre. Man måste ha tålamod med sin träning.
7.Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja träna men inte riktigt vågar?
Kom o prova. Spelar ingen roll om man inte kan eller gör fel i början. Det gör ingen. Man lär sig under tiden och det
Är ingen som dömer dig om du gör fel. Man är där för sin egen skull och efter vad man har för mål med sin träning.
Sista frågan.
Vilken övning önskar du att du var riktigt bra på?
Just nu försöker jag lära mig handstand pushups och muscle-ups.
🍓 Mat & bakning
Visst känns det som att hösten är på ingång? Kålmaja passar perfekt både i matlåda och som kvällsmat. Klick på bilden för att komma till receptet:
🌱 Hemma & trädgård
Har ni plockat blåbär i år? Vi har några buskar med amerikanska blåbär i trädgården och de levererar varje år. En enkel kaka med blåbär och choklad hittar ni ovanför 👆🏻.
Många blommor har blommat över men bladverk kan vara nästan lika gott nog för ögat. Den här kombon av smällspirea och stenros är bara sååå läcker!
Rosen ’New Dawn’ kämpar på med enstaka ljusrosa blommor.
Mer om trädgårdens rosor finns här:
I år har jag odlat de sötaste små hjärtformade tomaterna ❤️. Dessutom så goda!
Tomaterna tillsammans med lite annorlunda klotrunda chilifrukter fick bli en tomatsalsa:
☕ Livet just nu
Den här veckan har varit ganska uppochned och ingenting har blivit riktigt som planerat av olika anledningar ❤️🩹.
Inget kalas.
Kanske blir det lite längre fram. Kanske provbakar jag det jag hade planerat iallafall. Kakmonster finns det gott om i vår familj ❤️.
Äldsta barnbarnet Thea har sprungit Minijoggen 🏃♀️➡️…och tanken slog mig att om X antal år kanske vi springer ett lopp tillsammans 🥺😃.!!
➡️ Nästa vecka
Förhoppningsvis en lugnare vecka jobbmässigt.
Vädret ska variera lite och kanske hinner jag städa undan lite i trädgården 🍃.
Kommentarer