Välj kategori 

Framsidan av axeln (där bicepssenan och främre delen av rotatorcuffen sitter) blir lätt överbelastad när skuldran inte är stabil. Eftersom symptomen i regel kommer på framsidan av axeln och ibland en bit ner i överarmen (bicepssenan) kan det kännas förvirrande eftersom problemet ofta sitter i baksidan av skuldran. När musklerna på baksidan (som ska hålla skulderbladet stabilt) inte jobbar som de ska, hamnar mer belastning på framsidan. Då får strukturer som bicepssenan och fr

Jag har fått önskemål om att lägga upp bilderna jag gör efter varje OTM-pass så de finns samlade och lätta att hitta. Jag vet att några av er kör dessa pass själva när tillfälle ges:) Om det dyker upp frågor så släng iväg ett meddelande till mig så förklarar jag övningarna eller hjälper till på annat sätt:) Såååå…här kommer jag allteftersom lägga upp våra OTM-pass. Vad är OTM-On The Minute? Ett stationsbaserat intervallpass där du jobbar 1 minut per station, och hur du väljer