Veckan som gått - v. 43
Veckan som gått 🌿 Förändringar
Träning • Mat • Bakning • Hemma • Livet
🏋️ Gym & Träning
Veckans första gympass för min del blev detta:
Jag klämde in mig i crossdelen tillsammans med Box-cirkel-gänget där det tydligen användes vantar istället för handskar enligt Marion 😂.!
Kolla in årets protein-kalender:
Snickargården blir starkare och starkare och utmanar sig mer och mer tillsammans med Tamim! Så jäkla bra jobbat!!
Min träningskompis och jag har inte fått till något pass tillsammans på en vecka eller två nu pga mina kvällsveckor men KANSKE på fredag 😃.! Jag tror att någon är taggad på träning:
Fredagspasset blev detta:
6 varv
1 minuts jobb på varje station
20 sekunder vila
Vi behövde inte övernatta 😅 1 timme senare var vi klara ✔️. KLARA ✔️! Dubbelklara ✔️!
🏋️ Veckans medlem - Emmelie Lundkvist
1. Berätta lite om dig själv!
– Emmelie, 33 år och jobbar i butik. Jag är en ganska vanlig småbarnsmamma som har hittat en stor kärlek till träning och framför allt löpningen.
2.Vad fick dig att börja träna?
– Jag har alltid prioriterat mina tre barn och sett till att deras behov kommit först. Jag har nog varit ganska dålig på att ge mig själv tid och egentid. Men någonstans insåg jag att jag också behöver ta hand om mig själv. För att kunna vara den bästa mamman jag kan vara behöver jag få fylla på med energi och göra saker som får mig att må bra. Där blev träningen en viktig del.
Jag ville helt enkelt börja prioritera mig själv och min kropp mer. Från början handlade det mest om att komma igång och må bättre, men ganska snabbt blev träningen något mycket större för mig. Jag började sätta upp mål och upptäckte hur otroligt mycket jag faktiskt klarar av när jag bestämmer mig för något.
Idag är träningen min egentid, min energi och något jag gör för mig själv. Den har fått mig att känna mig starkare, både fysiskt och mentalt. Och kanske viktigast av allt – jag har förstått att det inte är egoistiskt att prioritera sig själv. Det är faktiskt en investering i både mig själv och den mamma jag vill vara för mina barn.
3.Vad tycker du bäst om att träna?
– Löpningen har verkligen blivit en stor favorit. Jag älskar känslan efter ett pass och att hela tiden kunna se min egen utveckling. Men jag tycker också väldigt mycket om gruppträning och pass med hög energi, där man får ta i ordentligt och samtidigt ha roligt.
4.Vilken är din favoritövning – och vilken övning slipper du helst? 😄
-Min favorit måste nog vara löpning! 😍 Jag älskar känslan av att bara springa och märka att kroppen orkar mer än jag trodde. Det jag helst slipper är nog burpees … 😂 De får gärna stanna kvar på gymmet!
5.Vad betyder träningen för dig?
Träningen betyder jättemycket för mig. Det är min egentid, mitt sätt att rensa huvudet och samtidigt känna mig stark. Det handlar inte bara om hur kroppen förändras, utan minst lika mycket om hur jag mår och känner mig.
6.Har träningen förändrat något för dig?
-Ja, verkligen! Jag har fått en helt annan tro på mig själv och på vad jag faktiskt kan klara av. Jag har gått från att kanske tänka ”det där klarar jag aldrig” till att faktiskt prova och sedan bli förvånad över vad kroppen klarar. Träningen har också gett mig mycket mer energi och en känsla av att vara stark – både fysiskt och mentalt.
7. Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja träna men inte riktigt vågar?
-Börja precis där du är och jämför dig inte med någon annan. Du behöver inte vara vältränad för att börja träna. Alla har varit nybörjare någon gång. Ta små steg och försök hitta något du faktiskt tycker är roligt. Det viktigaste är inte att vara bäst – det är att börja. ❤️
Sista frågan;
Vad är du mest stolt över att ha klarat?
– Helt klart min löpning. När jag började hade jag aldrig kunnat föreställa mig att jag skulle kunna springa så långt som jag gör idag. Att jag nu har sprungit över 15 km och dessutom tränar mot Göteborgsvarvet känns helt otroligt. Jag är nog mest stolt över att jag inte gav upp när det var jobbigt, utan fortsatte framåt. Jag har verkligen fått bevis på att man kan komma mycket längre än man tror. ❤️
Har en dröm att klara ett maraton men dit vågar jag inte kolla än!
🍓 Mat & bakning
Supergod sockerkaka:
Bästa köttbullarna:
🌱 Hemma & trädgård
Den här veckan har det varit kallt och frost på nätterna och ganska snabbt försvandlas färgerna på träd och buskar. På framsidan av vårt hus står en Japansk Blodlönn. Den har en fantastiskt fin röd färg under våren och sommaren men på hösten blir den ännu rödare ❤️.
Älskar detta träd!
Höstens snyggaste svamplampor! Du hittar dem här:
Efter ett APT där jag och en annan kollega fick skit kastat på oss av en annan kollega för att ytterligare andra kollegor tycker vi gör ett bra jobb ( ja ni läste rätt) kände jag att nu räcker det.
Som vanligt när det börjar skava för mycket på en arbetsplats väljer jag att röra på mig.
Så:
Och med dessa ord, från en ev. blivande kollega känns det ännu mer rätt.
Sen får vi se.
Kanske blir jag erbjuden tjänsten, kanske inte. Kanske tackar jag ja, kanske inte.
Det får tiden utvisa.
➡️ Nästa vecka
Höstlov för många. Som vanligt för oss andra 😅.
Nu kommer ett gäng nattveckor igen vilket innebär mer tid på gymmet men också mer sömnbrist och zombiekänsla.
Combat & OTM är planerat och kanske ett fredags-pass igen 😅. Det märks hur mycket kroppen orkar.
Hoppas ni får en bra vecka!
Kommentarer