Välj kategori 

Inlägget innehåller annonslänk. Ett varmt, krämigt och proteinrikt mellanmål som påminner om en lätt cheesecake – men med betydligt färre kalorier. När den bakas i ugnen får den en mjuk, nästan souffléliknande konsistens med lätt gyllene yta och krämig mitt. Smaken är milt söt med tydlig vaniljton, och den känns både mättande och “dessertig” utan att vara tung. Tack vare den höga proteinhalt från keso och äggvitor håller den dig mätt länge – perfekt efter träning eller som et

Scones är smidigt att slänga ihop på morgonen eller till mellanmål på eftermiddagen. Ingen jäsning krävs utan bara ihop med degen och skjuts in i ugnen. Varma scones med smör (mycket) och ost är magiskt! Här har jag lagt till saffran…är det jultider så är det! Följ gärna min sida på FB….länk HÄR! ANNONS-länk från Bubbleroom ! Klicka på länken eller bilden för att komma till deras sida! Blanda ihop degen och dela den i fyra delar 💕 Fyra bröd 💕 Ca 10 minuter senare 💕 Godaste

Det kan vara lite svårt att få till mellanmål till växande tonåringar (och dyrt) och då är det bra om man kan fixa egna. Lite mjölk, mannagryn och vanilj och vips så är mellanmålet fixat! Yngsta sonen vill äta kaloririk mat pga träning, så då tillsätter jag även lite grädde:) Det som tar tid med mannafruttin är tiden det tar innan det svalnar…allt annat går i rasande fart:) Följ gärna min sida på FB…länk HÄR! ANNONSLÄNK: Klicka på länken eller bilden för att komma till Bagare

Yngsta sonen kräver ganska mycket mat under dagarna för att hålla energinivån uppe. Dels växer han fortfarande och jobbar som takläggare och tränar… Så han gör av med ganska mycket energi under en dag. Då gäller det att hitta bra energikällor som han även tycker om och är enkla att äta. Han gillar risifrutti men kan ju äta runt 443 stycken i ett svep ( jag kanske överdriver lite) och då är det betydligt billigare och bättre att göra egen och stoppa i matlådan som mellanmål. F

Mättande och proteinrikt mellanmål… Förbered ett par timmar innan servering och toppa med valfria bär eller frukt. Behöver man inte tänka...

Testade en variant på ostkaka som fullkomligen är smetfull med protein ( ca 40-44 g) ⭐️..perfekt när man tränar…! Kika gärna in på GYMFABRIKENS SIDA…! Gymmet jag startade 2016 och fortfarande driver. Följ gärna min sida (Krokus&Chili) på FB…länk HÄR! ANNONS: Vispa ihop allting..jag slängde i en extra tesked vaniljsocker eftersom jag älskar vanilj. Använder man matlådor i glas som tål ugn är det smidigt att laga dem direkt i en sådan och sedan bara ta med till ex jobbet ⭐️.! J

En snabb lunch eller ett perfekt mellanmål till barnen efter skolan…och om man ”fuskar” med färdig deg så går det på en kvart:) Igår när jag hade fullt upp med alla förberedelser inför advents-myset slängde jag ihop dessa för att få lite energi:) Följ gärna min sida på FB…länk HÄR! Bred ut ketchup eller annan tomatsås på smördegsplattan. Jag använder kycklingpålägg…snabbt och enkelt:) Rulla ihop smördegen och dela i ca 12 bitar. Pensla med uppvispat ägg. Jag tycker det är smi