•Superlean vaniljkeso i ugn…
- Krokus&Chili
- 22 feb.
- 2 min läsning
Inlägget innehåller annonslänk.
Ett varmt, krämigt och proteinrikt mellanmål som påminner om en lätt cheesecake – men med betydligt färre kalorier. När den bakas i ugnen får den en mjuk, nästan souffléliknande konsistens med lätt gyllene yta och krämig mitt.
Smaken är milt söt med tydlig vaniljton, och den känns både mättande och “dessertig” utan att vara tung. Tack vare den höga proteinhalt från keso och äggvitor håller den dig mätt länge – perfekt efter träning eller som ett smart kvällsmål.
Makros längre ner i inlägget 👇🏻!
Följ gärna min sida på FB….länk HÄR!
En bra köksvåg är ett måste 💕.!
Jag valde lite extra vanilj som smaksättare. Kardemumma funkar också 💕.!
Vispa ihop allt eller använd en mixer.
Min fina rosa elvisp kommer från KITCHENTIME. Klicka på länken för att komma till deras sida!
Häll upp i en ugnsfast form med bakplåtspapper.
Jag använde; (1 portion)
200g vaniljkeso
2 äggvitor
1 tsk majsstärkelse
Lite vaniljpulver
30g blåbär
Gör så här;
Värm ugnen till 175 grader.
Vispa eller mixa ihop alla ingredienser utom bären till en slät smet.
Häll upp i en form med bakplåtspapper (min form är ca 15x15 cm) och fördela bären i smeten.
Grädda mitt i ugnen i ca 25 minuter. Låt svalna lite innan servering.
Makros;
Kcal: ca 236
Protein: ca 31g
Kolhydrater; ca 17g
Fett; ca 6g
Lägg till 1 dl vaniljkvarg och de nya siffrorna blir;
Kcal; ca 308
Protein; ca 42g
Kolhydrater; ca 21g
Fett; ca 6g
Glöm inte att lämna en kommentar eller klicka i hjärtat om ni gillade receptet 💕.
Missa inga nya smarriga recept! Fyll i prenumerationsformuläret längst ner så får ni en uppdatering när ett nytt inlägg publicerats på bloggen 💕.
Kommentarer