Falsk ischias-när smärtan lurar dig….

Krokus&Chili
4 apr.
3 min läsning

Har du ont i sätet som strålar ner i benet och tänker direkt “ischias”? Du är inte ensam. Men det många inte vet är att det ofta inte handlar om riktig ischias – utan om något som kallas falsk ischias.

Det kan kännas nästan identiskt, men orsaken är en helt annan.

Längre ner i inlägget finns några bra stretchövningar och tips på hur man kan lossa på spänningen själv. Om det inte hjälper kan en djupare massage behövas.

Boka din tid genom info@gymfabrikenab.se

Vår verksamhet finns i Storfors, Värmland.

Som friskvårdsmassör dyker jag på det här problemet ganska ofta. Särskilt hos joggare/löpare.

Massage hjälper vid falsk ischias genom att först och främst få spända muskler att slappna av, vilket minskar trycket på nerverna i området och därmed lindrar smärtan.

Samtidigt aktiveras kroppens egna smärtlindrande system, vilket gör att smärtan upplevs mindre och området känns lugnare.

Den ökade blodcirkulationen som uppstår vid massage bidrar också till att musklerna återhämtar sig snabbare och blir mindre stela. Dessutom kan massage hjälpa till att lösa upp så kallade triggerpunkter – små ömma muskelknutor som ofta orsakar utstrålande smärta ner i benet.

När övningar och egenmassage inte räcker

Har du testat stretchövningar och triggerpunkter med boll – men smärtan sitter ändå kvar? Då kan det vara dags att ta nästa steg.

Ibland är musklerna så spända eller irriterade att det behövs djupare behandling för att verkligen få dem att släppa. Det är här massage kommer in.

Därför kan massage hjälpa mer och jag kan;

Lösa upp djupa muskelspänningar
Behandla triggerpunkter mer effektivt
Öka cirkulationen och påskynda läkning
Hjälpa kroppen att slappna av på riktigt

Många upplever skillnad redan efter första behandlingen.

Boka en tid hos mig

Jag jobbar med behandling av bland annat falsk ischias, sätesproblem och spända muskler.

Hos mig får du en behandling som är anpassad efter just din kropp och dina besvär.

👉 Känner du att du fastnat och inte kommer vidare själv – då är du varmt välkommen att boka en tid.

Boka din tid genom; info@gymfabrikenab.se

Vad är falsk ischias egentligen?

Falsk ischias, eller pseudoischias, uppstår oftast när muskler i sätet – särskilt den lilla men viktiga piriformismuskeln – blir spända eller överbelastade.

När det händer kan muskeln irritera nerver i området och skapa en smärta som strålar ner i benet, precis som vid klassisk ischias.

Skillnaden?

Det är inte en nerv som är klämd i ryggen, utan ett muskelproblem.

Vanliga symtom

Det här är typiska tecken på falsk ischias:

Molande eller skarp smärta i ena skinkan
Smärta som strålar ner i baksidan av låret
Ömhet när du trycker på sätet
Smärtan blir värre av att sitta länge
Ofta ingen tydlig smärta i ländryggen

Det kan kännas obehagligt – men är oftast inte farligt.

Falsk vs äkta ischias – vad är skillnaden?

Många blandar ihop dessa två. Här är en enkel förklaring:

Falsk ischias:

Orsak: Muskler (ofta piriformis)
Smärta: Börjar i sätet
Domningar: Ovanligt

Äkta ischias:

Orsak: Diskbråck eller nervklämning i ryggen
Smärta: Börjar ofta i ländryggen
Domningar/svaghet: Vanligare

Att förstå skillnaden är viktigt för att välja rätt behandling.

Har du falsk ischias är rätt övningar ofta nyckeln till att bli bättre. Eftersom problemet vanligtvis sitter i spända muskler i sätet handlar det om att släppa spänning, öka rörlighet och få igång cirkulationen.