••Proteinrikt mellanmål med chiafrön.

Ibland vill man ha ett mellanmål som både känns lyxig och håller en mätt länge. Den här proteinrika chiapuddingen med kokosmjölk har snabbt blivit en favorit hemma hos mig!

Det bästa?

Den är superenkel att förbereda och passar perfekt för stressiga dagar.

Följ gärna min Facebooksida för fler recept och bakinspiration 💕.

ANNONS:

Jag använder proteinpulvret Whey 100. Klicka på bilden nedan för att komma till butiken.

Jag älskar recept som går snabbt att göra men ändå känns lite extra speciella. Här blandas vaniljkvarg, kokosmjölk, chiafrön och proteinpulver till en len pudding som får stå till sig i kylen över natten.

När den toppas med färska bär blir resultatet nästan som en dessert, fast full av protein och bra energi.

Klicka på länken MAKROKOLL för att se fler proteinrika mellanmål.

Det här är också ett toppenrecept för meal prep eftersom du kan göra flera portioner samtidigt och ha färdiga frukostar eller mellanmål redo i kylen. Perfekt efter träning, som ett mättande mellanmål eller när sötsuget smyger sig på men man ändå vill äta något näringsrikt.

ANNONS:

Klicka på bilden för att komma till deras sida.

---

Jag använde till 4 portioner;

4 dl vaniljkvarg

4 msk chiafrön

2 dl vaniljproteinpulver, Whey 100

1 förpackning lätt kokosmjölk (200 ml)

Färska bär

MAKROS: (per portion)

Kalorier: ca 240–260 kcal

Protein: ca 24–28 g

Kolhydrater: ca 6–9 g

Fett: ca 9–11 g

---

---

Gör så här;

Blanda kvarg, kokosmjölk och proteinpulver i en skål tills smeten blir jämn och krämig.

Rör ner chiafrön.

Fördela blandningen i fyra glas eller skålar.

Ställ in i kylskåpet i några timmar, helst över natten, så att puddingen hinner tjockna.

Toppa med färska bär innan servering 💕.

---

---

Glöm inte att lämna en kommentar eller klicka i hjärtat om ni gillade receptet 💕.

Missa inga nya smarriga recept! Fyll i prenumerationsformuläret längst ner så får ni en uppdatering när ett nytt inlägg publicerats på bloggen 💕.

---